今を生きていますか？

1秒前でももう過去です。

過去の嫌なできごとが原因で、なかなか一歩前へ進めない方の相談を多くお受けしています。

『過去の嫌な記憶を感じてどんな気持ちがしますか？』

過去の嫌な記憶を消すことは大変かもしれません。

でも、そんな時こそ、今を感じてみてください。
深呼吸をしたり、太陽を浴びたり。

嫌な記憶にフォーカスしていると、”今、ここ”が脳の中で小さくなっていきます。

今、ここにフォーカスして、
自分の好きなことをする。
好きな香りを嗅ぐ。
自然を感じる。
など、自分自身が心地良いと感じることをして、嫌な記憶を小さくしてみてください。
今、ここの気持ちを大きくしていってみてください。